Lískové ořechy narural celé

Detailní popis produktu

Lískové ořechy jsou nejen chutné, ale také plné živin, které prospívají našemu zdraví. Tyto ořechy, původem z Evropy a Asie, jsou bohaté na vitamíny, minerály a zdravé tuky, které podporují celkové zdraví a pohodu.

Výhody lískových ořechů

1. Bohatý zdroj vitamínů a minerálů: Lískové ořechy obsahují vysoké množství vitamínu E, který působí jako silný antioxidant, a také vitamíny B1, B6 a kyselinu listovou. Dále jsou bohaté na minerály jako hořčík, měď, železo a mangan.

2. Podpora zdraví srdce: Zdravé tuky obsažené v lískových ořeších, zejména mononenasycené a polynenasycené tuky, pomáhají snižovat hladinu špatného cholesterolu a podporují zdraví srdce.

3. Podpora imunitního systému: Díky vysokému obsahu antioxidantů, jako je vitamín E, pomáhají lískové ořechy posilovat imunitní systém a chránit tělo před volnými radikály.

4. Podpora zdraví kostí: Minerály jako hořčík a měď jsou klíčové pro zdraví kostí a zubů.

5. Podpora trávení: Vysoký obsah vlákniny v lískových ořeších podporuje zdravé trávení a pravidelnost střev.

Jak zařadit lískové ořechy do jídelníčku

Lískové ořechy jsou velmi univerzální a lze je snadno začlenit do různých pokrmů:

• Saláty: Přidejte je do zeleninových nebo ovocných salátů pro křupavý a výživný doplněk.

• Pečivo: Použijte je jako přísadu do chleba, muffinů nebo sušenek.

• Snídaně: Posypte jimi jogurt, ovesné vločky nebo smoothie bowl.

• Omáčky a dipy: Rozmixujte lískové ořechy s vodou a kořením pro vytvoření krémových omáček a dipů.

• Samostatná svačina